Baja de peso!!!

Últimamente muchas amigas me han preguntado qué pueden comer para bajar de peso, y me di cuenta que muchas personas tienen el mismo problema y no se trata tanto de seguir una dieta, si no, más bien de saber comer, cuando y cuanto.

Primero, debes saber que para bajar de peso, TIENES QUE QUERER. No sólo decir que quieres o hacerlo por tu novio o yo que sé… si no quieres en verdad, seamos realistas, nunca lo lograrás. Así que el paso número uno para bajar de peso es QUERER hacerlo.

La segunda regla es comprometerse: tienes que esforzarte… respecto al peso no es de que bajes 100 kilos en una semana, sé realista y comprométete a lograrlo. Ponte una meta, anota: quiero bajar ________ kg y tengo que _____ para lograrlo, pégalo en el refri, cocina y todos los lugares donde puedas caer en la tentación y cúmplela. Verás toooooda la satisfacción que se siente al lograrla.

TIPS GENERALES:

Lo primero y básico, es la regla del PREAGUA.

*PreAgua: Prefiere-agua. En todo momento, si te ofrecen algo de beber no optes por bebidas azucaradas (refresco, jugos, etc), ni por alcohol, ve por el agua.

**PreAgua: Antes de cada actividad toma un vaso de agua, cuidando que NO tomes en exceso (más de 2.5 litros al día), que es malo para el corazón. ¿Qué vas a ir al baño? TOMA AGUA ¿Que vas a hacer tarea? TOMA AGUA ¿Que vas a leer un libro? TOMA AGUA.

Té verde: si lo que buscas es definir tu figura de forma natural, una de las cosas que más recomiendo es tomar dos tazas de té verde al día. OJO: sin azúcar.

El té verde es: diurético, antioxidante, anticanceríageno y super rico!

Tómalo y verás la diferencia (jaja super comercial). 8o:p>

Camina, camina, camina. Caminar es super rico, y es mucho mejor hacerlo al terminar de comer nuestra comida fuerte. Camina 30 min al día.

Si estás buscando bajar de peso rápidamente, el ejercicio que más recomiendo es correr (OJO: si tienes problemas con las rodillas mejor has elíptica), pues es el mejor ejercicio cardiovascular para bajar de peso.

Y obvio es más efectivo si vas al gym 5 veces a la semana J

**Tienes que hacer un esfuerzo, como dije antes, es difícil que lo logres si no quieres y te comprometes.

Ok, estos son tips que puedes seguir y te ayudarán a bajar de peso, pero de igual manera, te dejaré mi dieta y si se la sumas a los tips, más rápidos y efectivos.

NOTA: LA SIGUIENTE DIETA ESTÁ HECHA PARA MIS NECESIDADES, YO TE RECOMENDARÍA IR A UN NUTRIÓLOGO, SI NO PUEDES… INTÉNTALA, PERO SI SIENTES QUE LE FALTA O SOBRA ALGO, NO DUDES EN AUMENTARSELO O QUITÁRSELO… ESTAMOS HABLANDO DE TU SALUD (Y CADA ORGANISMO ES DIFERENTE)

Antes que nada, quiero decirte que si dejas de comer … no sirve de nada pues al final volverás a tu dieta normal y tu cuerpo absorverá más grasas, así que NO TE QUEDES CON HAMBRE.

Si te da hambre o algo come fruta o yogurth.. si esto ocurre después de las 6 de la tarde, come pepino, jícama o yogurth.

DESAYUNO

-3 claras de huevo

-1 taza de papaya

-1 pan integral tostado

-1 té verde (el cual NO debe tener azúcar)

ALMUERZO

-1 sandwich de jamón de pavo, queso panela, lechuga, mayonesa light y una rebanada de aguacate.

-1 porción de fruta (si es mango o plátano, sólo la mitad)

COMIDA

-1 taza de arroz o pasta (es mejor el arroz) ó  ½ papa ó 1 plátano.

-1 plato de verduras cocidas (sin contar la papa, o si trae papa, no comer arroz, pasta ó plátano)

-1 porción (o 150 gr) de pollo, carne ó pescado (es más recomendable el pescado, pero igual varíale)

MERIENDA

-250 gr de yogurth

-3 almendras

CENA.

-1 plato de cereal sin azúcar (all bran, special k, etc)

-250 ml de leche

Espero que te sirva, si a esto le sumas 1.5 hrs de gym 5 veces a la semana, en serio bajas relativamente mucho en un mes. No sé cuánto quieras bajar, pero siempre haslo de forma sana, al final son las chicas sanas las más bonitas J

Un beso, espero que te haya servido y mucha mucha suerte!

8br />

-Ofe<+o:p>

Belleza: El aceite de Rosa Mosqueta.

Muchas veces nos preguntamos qué crema podemos comprar para quitarnos las estrías, evitar el envejecimiento prematuro o simplemente una buena crema que hidrate nuestra piel.

Buscamos y buscamos.... shalala.. y al final, encontramos una que revitaliza el brillo de nuestra piel, mejora la apariencia y calidad de la misma y... cuesta $1800 un botesito con 50mg; además de esto tiene 119 ingredientes, de los cuales "Fragancia" es el único que nos suena...

Te ha pasado esto?

Qué hacer en estos casos?

Lo que yo recomiendo es optar por el caso naturista... Sé que este royo está muy de moda y que en muchos lugares hablan de cremas naturales, que ni al caso. 

En lo primero que te tienes que fijar si quieres comprar productos lo más naturales posibles es que MENOS ES MÁS.

Hoy les hablaré del Aceite de Rosa Mosqueta, que antes que nada, tengo que decir que es un ACEITE, así que si lo piensan usar en la cara, que sea de noche, cuando el sol no las pueda achicharrar.

Este es un tratamiento para piel seca! Es completamente natural, y ayuda a la eliminación de las estrías... Reduce arrugas y previene el envejecimiento prematuro, reduce las cicatrices, ayuda a tener de vuelta el color natural de nuestra piel y es un súper humectante!

Para el uso en cara, brazos y cualquier lugar que tenga contacto directo con el sol, es mejor sólo usarlo en la NOCHE, porque si no nos broncea y cada día salimos a la calle atrayendo cáncer de piel y quemaduras (no te quiero asustar, sólo quiero que te des cuenta que si existe un riesgo)

Si tus estrías están, por ejemplo en las caderas o en el estómago, puedes aplicar después de bañarte en la mañana y antes de dormir en la noche; es importante que después de aplicarlo, y se absorva completamente, apliques un poco de protector solar, como prevención a culaquier cosita fea.

Modo de empleo (o de uso, etccc)

-Masajea la zona que está afectadita con tus yemas de dedos, pero masajéala amigablemente, no queremos moretones (jaja, la exagerada! no, pero en serio se amable... es TU PIEL!)

-Sigue masajeando hasta que se absorba completamente 

Resultados

-Obviamente los resultados (como que me estoy enfocando un poco más hacia el tema de las estrías... pero las aplicaciones para que se humecte tu piel, tienen resultados más rápidos, como de 2 semanas) tienen mucho que ver con tu determinación y si usaste o no el aceite... se ven bien bien bonitos después de 3 meses y o sea sí ayuda, pero no hace milagros, así que si lo puedes apoyar con:

*Ejercicio

*Buena alimentación

*Mucha mucha agua! (Bueno osea no taaaanta jaja entre 2 y 2.5L al día)

Y además de mejores y más rápidos resultados con estos apoyos, tal vez logres una mejor figura.

Mira, tal vez estés buscando un milagro, que te pongas una crema super barata y buena una sola vez y al día siguiente seas alguna modelo de Victoria's Secret, pero seamos realistas... osea ni la mejor crema del mundo puede lograr eso, pero si te lo propones y sobre todo si optas por el camino de la SALUD, puedes llegar a grandes cosas... ellas (las modelos) se pusieron las pilas... TU PONTE LAS PILAS! y demuestrate a ti misma que lo puedes lograr! Y para mi, entre más natural es más saludable.

Yo uso un aceite de rosa mosqueta que en ingredientes dice:

INGREDIENTES:

-Aceite de Rosa Mosqueta

Los puedes encontrar en tiendas naturistas o hasta en droguerías. Hay tiendas especializadas en aceites.

Inténtalo, no pierdes nada!

*Pd: Perdón por mi sermón, pero yo soy de esas que cree que con determinación TODO SE PUEDE

Un besito y espero que te haya gustado/servido

-Ofe.

¿Qué ponerse en el regreso a clases?

Hooooolaaa!! como estás? (contéstame en comentarios, en verdad quiero escuchar cómo estás!?)

Ya casi empiezan clases y no sé si has notado que.... NO SABES QUÉ PONERTE?!?!??!

Ahhhh!! D: (ok ok... tranquila, ya te traigo algunos tips para saber exactamente qué hacer...)

Lo que pasa con esta época del año... es que estamos en un cambio de temporada.. Entonces, hace frío pero hay sol.. o hace calor sin sol... o en la mañana hace frío y en la tarde calor.. o hace frío, pero no el suficiente como para comprarnos un abrigo..

Y podríamos seguir con las combinaciones, pero creo que me has entendido :)

Y lo que pasa es que estamos en el PreFall y antes, los diseñadores solían llamarle prefall a un anticipo del otoño, pero ahora, ya se ha convertido en una temporada hecha y derecha, lo que nos ayuda a nosotras a guiarnos con mayor precisión!

**Recuerda, las temporadas son SÓLO una guía... tú debes crear tu propio estilo ;)

ok ok ok... Sigamos :D

Te voy a poner cinco outfits (uno para cada día de la primera semana) que me parecen indicados y que tienen relación directa con el PreFall de este año, pero que son más que nada... mi estilo; entonces puedes usar estos como una guía para saber cómo combinar ciertas cosas o lo que sea, pero recuerda: puedes modificar LO QUE QUIERAS (si dices: ooh eso me gustaría más con esta blusa blabla) o adecuarlo a lo que hay en tu armario

Outfit 1

Todas amamos los pantalones blancos y se nos está acabando el tiempo para usarlos! Hay que aprovechar y ponérnoslos! Y qué mejor que el primer día de clases...

*Nota: Dale click en la imagen para verla mejor

Además, este prefall trae consigo el estilo marinero... otra vez! (no lo aman!?? o soy la única loca? :P)

Si prefieres, puedes cambiar los zapatos, sustituyéndolos por unos taconazos, yo sugiero color beige o también unas botas camel o unas botas de montar! se creativa y... sigamos!

Outfit 2

Si te gustan los pantalones de colores... este te va a encantar! Así es... pantalones azules (si no tienes o de plano no te gustan, puedes usar este outfit con unos jeans que te gusten)

Lindo? La verdad se ve MUY bonito puesto. :)

*Nota: Dale click en la imagen para verla mejor

Outfit 3

Este es un outfit bastante primaveral, pero aun así, con toques del prefall, como lo es el estampado (el estampado de flores y étnico y cualquier estampado seguirá hasta la próxima temporada… yo creo que hasta el próximo año..) y el color azul! El azul inunda el prefall al igual que el café… i <3 azul, don’t you?

*Nota: Dale click en la imagen para verla mejor

Outfit 4

No nos puede faltar el atuendo con la combinación negro-camel, o si?

*Nota: Dale click en la imagen para verla mejor

Además las amantes de los botines... este es el atuendo ideal! Si de plano no quieres llevar tacones a clases, puedes usar unos flats negros, unas botas del mismo color o unos botines sin tacón (en el caso de los botines y flats también puedes usar camel y quedará super duper!)

Outfit 5

En lo personal, amoo las botas de montar, son mi hit en este momento, y no podía faltar un atuendo con estas...

*Nota: Dale click en la imagen para verla mejor

Cómo ves los outfits? 

Los usarías?

Qué agregarías o quitarías?

Espero que te haya gustado

Suscríbete guapa!!!

Bezasos.

-Ofe